no ale

mega poswiecenie z Jego strony no ale narodziny coreczki najwazniejsze

Wspaniały piłkarz szkoda tylko że rozstaje się z futbolem no ale nic nie trwa wiecznie

Na wstępie powiem tylko, że nie wiem po co ludzie się pchają do policji nie wiedząc podstawowych rzeczy które można wyczytać chociażby ze strony KGP no ale okay. 1) Nabór jest 30 grudnia (nawet tego nie dałeś rady wyczytać), ale już 30 grudnia wszyscy znajdujący się na liście rankingowej nie idą od razu na szkółkę. Przed szkoleniem jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b101d178aec4be8aa3ca892fb1fb30a.jpg :)) fajny trening \-) sholuder push up - z małymi przerwami ale poszło, jakoś boje sie w tym cwiczeniu o głowe %-) reszta tak zapoznawaczo z ciężarem, chociaż jak widać nie poszalałam }:-( w wyciskaniu z kazdym kolejny obwodem coraz [...]

[...] w internecie-gdzie każdy chce a nawet żąda tylko gratisów . No cóż, jadąc po materiały do Fluggera, za każdym razem dostaję darmowe podkoszulki z logiem rzeczonej firmy. Całkowicie za darmo. Zapewne firma wychodzi z założenia, że więcej zyska z reklamy jaką jej robię i zakupionych materiałów niż z kilku koszulek. No ale co firma to obyczaj ;-)

[...] .No cóż, jadąc po materiały do Fluggera, za każdym razem dostaję darmowe podkoszulki z logiem rzeczonej firmy. Całkowicie za darmo. Zapewne firma wychodzi z założenia, że więcej zyska z reklamy jaką jej robię i zakupionych materiałów niż z kilku koszulek. No ale co firma to obyczaj ;-)Nie obyczaj lecz sposób reklamy za który i tak płaci klient.

W sumie zależy od planu - u mnie nie ma miejsca na szrugsy, bo nie są potrzebne, a wolę popracować nad czymś innym. No ale w splicie to pewnie jeszcze gdzieś tam można upchnąć jako urozmaicenie. Tylko tak wiesz - jakieś trzy lata temu odkryłem podrzuty, i uważam, że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie można wpleść w plan treningowy - tylko [...]

[...] się zmęczony i w zasadzie cały dzień tak się jakoś słabo czułem, dzisiaj to samo mam, a zaraz lecę zrobić trening klatki, w sumie to będzie już 6 dzień treningowy pod rząd, ale dzisiaj schodzę z drugiej zmiany, a jutro idę na rano, także wolę jutro sobie odpocząć po pracy i zrobić DNT, a dzisiaj się jeszcze przemęczyć :-) póki co głodu nie [...]

[...] nat. III kurak 150g lniany 10g brokul, kapusta z jog. nat. IV kurak 150g ser żólty light 100g brokul, kalafior kawa z mlekiem (100g) TRENING cardio - CYCLING 1,5h Bylo ok, ale raczej spokojnie ze względu na dzisiejszy maraton Średni puls 70% V ser bialy póltlusty 150g orzechy wloskie 20g SUMA: 178gB/83gT/45gWW/1644kcal Dziś, jak już [...]

PS. Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania oj mialem i to nie raz - opisze Ci co ja zrobilem jak mailem najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z [...]

bardzo ciekawy masz rozklad tluszczu toż mówiłem, że Ci chętnie opchnę A boczki to mam masakryczne . Może i nie takie wielkie, ale strasznie odporne sqr... . P.S. No ale napisz, że jak na 6 tygodni to ładnie, no napisz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-03 22:01:30

ale pytales dzordana nie? Siedzi facet w fotelu i ogląda na Euro 2008 mecz Polska - Austria. 5. minuta meczu - Smolarek strzałem w długi róg pokonuje austriackiego bramkarza. 12 minut później Murawski główką na 2:0. W 28. minucie po golu Krzynówka z rzutu wolnego jest już 3:0! Nagle ktoś go szarpie za koszulkę i słyszy głos: - Kupiłeś [...]

@raczek, W podciągnięciach na 100 a nawet 200% broda była powyżej drążkiem, ale pamiętam tam w 3 lub w 4 rundzie że tam 1 powtórzenie mogło być nie ok (takie wyhuśtane) i uwzględniłem to dodając jeszcze jedno. Kamerka była na wys 30cm, a drążek na 2m, i suma sumarym mogło się wydawać że rzeczywiście broda szła za nisko;) @xzaar, Muzykę puszczam z [...]

Aaaa, u mnie taki tlok, ze hoho, i to o kazdej porze dnia! No ale tak jest zawsze w styczniu i do polowy lutego ;-) a jesli moge sie wtracic, bo rzucilam okiem na twoj film z clean - jak juz wejdziesz pod sztange i sie prostujesz to sprobuj lokcie podniesc do gory, inaczej sztanga bedzie ci leciala w dol, plus, ze obciazasz nadgarstki [...]

No ale hello!!!! Na tych nartach mozna jakis zamienny trening zastowowac, np burpee mile, tzn bieg pod gorke (zamiast wyciagu) w formie skakania/ burpees \-), z klientem, ten kto przezyje, ten wygral %-) Zmieniony przez - hermi w dniu 2013-02-08 10:18:19

Dorzucisz HIIT albo tabate co rano na czczo i sie zbilansuje ;) Chuda daje na kolacje 2 banany, pol sitka truskawek, blenduje, i dalej jest chuda. Nie ma sprawiedliwosci.. No ale ona jest kosmitka, co i ile by nie zjadla wazy 52 co niedziele ;)

kurde, na po finale na bank podbijam w górę na jakiś czas, więc jeszcze 16 dni :-). No ale nie do 3600 :-(

[...] dziennik prowadzony jest w sposób pozwalający się wiele nauczyć! Powodzenia w masowaniu nóg. U mnie zwiększenie kalorii zwłaszcza z owoców w kompocie i dżemie początkowo nie daje znaków aby potem nagle spowodować b.widoczny tłuszczyk! Spotkało mnie to niespodziewanie już kilka razy! Ostatnio tydzień temu! No ale Ty masz b.intensywne treningi.

jeszcze raz gratulacje. bylem ,widzialem. moja córka pod wielkim wrażeniem byla. no ale poinformowalem ja ze zajety jestes ha ha ha. ja juz w irlandii jestem :( i jutro do roboty Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-11-12 19:30:32

Mnie jakos "niechcąco" podskoczyły kalorie i dalej leci! Jak pamiętasz obciąłem swego czasu, po chorobie, bo czułem sie dobrze. W DNT/Aero 2000, w DT 2200-2300. Podejrzewam, że przy zmianie w systemie potreningu.pl ćwiczęń, dane się zaktualizowały i znowu mi wskoczyło na 2300 DNT/Aero i 2500 DT. A że mi pasiło, bo więcej michy, to trzymałem się [...]